| 黄致列同款韩式炒饭-酸辣咸甜，唯独尝不到你的苦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 黄致列同款韩式炒饭-酸辣咸甜，唯独尝不到你的苦热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
黄致列同款韩式炒饭-酸辣咸甜，唯独尝不到你的苦的做法共17个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（2碗）、胡萝卜（1/2棵）、洋葱（1棵）、鸡蛋（装饰用）（2枚）、海苔（装饰用）（1片）、葱叶（装饰用）（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、韩国包饭酱（1大勺）
1/17. 前一晚煮好饭留隔夜；
2/17. 把洋葱洗净切1.5CM见方的丁；
3/17. 胡萝卜削皮也切和洋葱差不多厚度和体积的丁；
4/17. 准备包饭酱、葱花及海苔；
5/17. 鸡蛋打散煎好切成丝倒出装盘备用；
6/17. 热油锅先炒胡萝卜丁；
7/17. 倒进洋葱丁同炒；
8/17. 炒出味后调小火，倒入饭并用铲子弄碎翻拌均匀；
9/17. 撒入盐，并倒入包饭酱；
10/17. 把包饭酱拌均匀后调大火略炒即可出锅，装饰上桌。
11/17. 成品展示1
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食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、帮助消化等功效；可与西瓜、圆白菜、蜂蜜搭配；与白酒、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、防癌等功效；可与猪骨、大蒜、猪肉搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄致列同款韩式炒饭-酸辣咸甜，唯独尝不到你的苦热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克