| 水果西点火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 207克 | 水果西点火锅热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于登山摩托67分钟消耗的热量...510 | |||||
水果西点火锅的做法共20个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2包）、巧克力币（5块）、黑巧克力（12块）、苹果（1个）、香蕉（2根）、冰糖橘（适量）、橄榄橘（1个）、圣女果（适量）、火龙果（1个）、提子（适量）、猕猴桃（2个）、梨（1个）、芝士（2片）
1/20. 准备巧克力币 黑巧克力 奶酪备用；
2/20. 准备纯牛奶2袋；
3/20. 准备香蕉2根；
4/20. 切块儿备用；
5/20. 拨好冰糖橘 橄榄橘备用；
6/20. 准备两个猕猴桃；
7/20. 圣女果洗净切半；
8/20. 冰糖橘 橄榄橘 猕猴桃 圣女果装盘；
9/20. 火龙果直接在里切块儿，便于叉；
10/20. 火龙果 提子 圣女果 洗净苹果装盘；
11/20. 准备面包备用
12/20. 西点装盘；
13/20. 准备牛奶 巧克力锅；
14/20. 烧开牛奶；
15/20. 到适量的牛奶到小火锅中；
16/20. 点蜡烛；
17/20. 放入巧克力币 黑巧克力；
18/20. 放入芝士；
19/20. 涮水果；
20/20. 涮西点。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与鸡蛋、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、预防心血管疾病、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果西点火锅热量570 千卡
- 脂肪35.6 克
- 蛋白质12.35 克
- 碳水化合物63.89 克
- 钠43.2 毫克
- 钙291 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾611 毫克