| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 土豆丝饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于化妆128分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、红萝卜（少许）
1/4. 土豆削皮切丝，也可以用刨子退成丝。加四勺面粉搅匀到粘稠就可以了，不够稠可以再加点
2/4. 加入盐少许加入红萝卜丁少许，拌匀就好
3/4. 平底锅加少许油加热，调中火，把食材倒入摊平开始煎（最近在健身减肥，所以做菜油都放得很少）三分钟后翻一面，反复两三次就好了，出锅前撒点胡椒粉
4/4. 两面都煎好后拿个干的盘子盛出来就好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、和中养胃等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、利尿、促消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量256 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克