| 芝士沙拉鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士沙拉鸡蛋酱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士沙拉鸡蛋酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、美乃兹（适量）
1/9. 煮鸡蛋。
2/9. 剥壳。
3/9. 用叉子把鸡蛋碾碎，关键蛋黄要碎，喜欢吃蛋白的可以保留蛋白大块些，给婴儿吃的还是要把蛋白也碾到尽量粉碎。当等一下加入美乃滋后还要继续碾压，所以我这一步就没有碾得太碎。
4/9. 接着加入美乃滋（友情提示：不喜欢美乃滋的小朋友可以换成别的酱料，例如酱油，继续提示：适合生拌的酱油还是李锦记生抽比较好味）。我用的美乃滋是芝士口味的。
5/9. 接着开始搅拌并继续碾压鸡蛋，直到成为糊状或颗粒状。
6/9. 这样就可以直接入口了！哇哦……
7/9. 又或者，你可以用来涂面包，一样的哇哦……
8/9. 厚厚的抹上一层...
9/9. 抱歉，吃货表示没办法再继续打字了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与圆生菜、桂圆肉、苋菜搭配；与雪莲果、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士沙拉鸡蛋酱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克