| 香煎培根三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 679克 | 香煎培根三文治热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于自行车测功器391分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎培根三文治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（3块）、培根（1块）、鸡蛋（1只）、番茄酱（适量）、香蕉（半只）、黄油（适量）
1/1. 1:三块吐司面包 把香蕉压成泥 涂在一块吐司的其中一面上 番茄酱涂在另一块吐司的其中一面上
2:鸡蛋打散 搅拌均匀
3:把以上涂有香蕉和番茄酱的吐司浸到鸡蛋液里 注意！！！浸进鸡蛋液的是没有涂香蕉和番茄酱呢那一面
4:第三块吐司两面都浸进鸡蛋液
5:热锅 放黄油融化 把三块吐司浸有鸡蛋液的那面都放锅里煎 煎成金黄色即可上锅
6:培根肉也随即放锅里煎 加盐
7:随后把三块吐司拼一起 培根做夹心 撒上黑胡椒 沙拉酱 成品
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与干辣椒、基围虾、小米搭配；与鹅肉、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、均衡营养、治热病烦渴等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎培根三文治热量1955 千卡
- 脂肪152.42 克
- 蛋白质64.21 克
- 碳水化合物95.76 克
- 钠41256.3 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾1063 毫克