| 炒米姜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 168克 | 炒米姜汤热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于攀岩49分钟消耗的热量...660 | |||||
炒米姜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、姜（1块）、红糖（适量）、桂圆，红枣（各3枚）
1/4. 米洗净晾干，炒至变白，微微焦黄
2/4. 冲入冷水
3/4. 姜研末，连汁带末一起放入米水中，放红糖，大火同煮，还可放入红枣桂圆
4/4. 煮至米开花，滤渣取汤，喝！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与板栗、红薯、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、活血化淤等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米姜汤热量534 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物184.8 克
- 钠41.9 毫克
- 钙1027 毫克
- 铁50.1 毫克
- 钾980 毫克