| 红烧肉豆泡大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 439克 | 红烧肉豆泡大白菜热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于俯卧撑58分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧肉豆泡大白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（适量）、白菜（适量）、豆泡（适量）
1/5. 这道菜要有剩下的红烧肉，或者红烧肉罐头也好。
2/5. 白菜一整个，很简单，放倒切四刀，用手分开即可。如果家里人口少，就放半个。
3/5. 超市买的现成的豆泡。
4/5. 红烧肉放入锅里热一下，会出油哦，所以不需再放油。肉热后，放入白菜。因为白菜很容易就蔫了，不出数，所以我放了一整颗，但是锅放不下，可以先放白菜bang(因为此部分禁得住煮)，等体积小一点了以后放白菜叶。白菜开始出水后放入豆泡。可依据个人口味放入一些生抽老抽和盐，不要放多，因为红烧肉有咸味。
5/5. 大概煮个十分钟，等白菜和豆泡煮熟后盛出，准备大米饭就着吃，家常美味，完美。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、除烦解渴等功效；可与红枣、鸭肉、蛋黄搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有补脾益胃、抗血管、生津止渴等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉豆泡大白菜热量461 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质19.38 克
- 碳水化合物12.08 克
- 钠294.5 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾451 毫克