| 南瓜糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 769克 | 南瓜糍热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于裸潜229分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）、水（适量）
1/6. 南瓜切片，放入锅蒸至烂！
2/6. 取出搅烂
3/6. 加入糯米粉，砂糖，盐，适当加点水
4/6. 搅拌均匀
5/6. 用手搓个小球型，然后压扁，烧红锅放入油小火慢煎至熟！
6/6. 简单的南瓜糍就这样完成咯！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与红豆、墨鱼、鲈鱼搭配；与上海青、大花蟹 、海鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、补虚等功效；可与莲藕、枣、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糍热量1606 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物197.98 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾157 毫克