| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于做作业88分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、自制酸奶（350克）、蜂蜜（适量）
1/6. 香蕉去皮。（还有一根没拍）
2/6. 切成块放入料理机中。
3/6. 加入自制的酸奶。
4/6. 加入蜂蜜。
5/6. 料理机搅打一分钟左右。
6/6. 倒出即可饮用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔疮、清热润肺等功效；可与燕麦片、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克