| 彩虹奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 864克 | 彩虹奶昔热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于小轮自行车67分钟消耗的热量...510 | |||||
彩虹奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、猕猴桃（1个）、酸奶（1杯）
1/1. 芒果打成果酱倒入杯中，一次倒入酸奶半杯，再把猕猴桃打成果酱倒在牛奶上面，最后在猕猴桃上面轻轻倒一圈酸奶，冷藏后味道更好。吃的时侯可以一层一层吃，酸酸甜甜很好吃
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容养颜、促消化等功效；可与薏米、生姜、蜂蜜搭配；与河蚌、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩虹奶昔热量566 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物49.18 克
- 钠50.8 毫克
- 钙197 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾651 毫克