| 西洋菜煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 731克 | 西洋菜煲猪骨热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于扭腰170分钟消耗的热量...356 | |||||
西洋菜煲猪骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（250克）、猪骨（2块）、姜片（2片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 备齐原料
2/5. 猪骨先抄一遍。冲去血沫子。
3/5. 所有原料放进煲汤锅加满水
4/5. 大火烧开小火慢煲3小时
5/5. 出锅前加盐和鸡精调味即可。清火又营养的煲汤就做好啦。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、清热止咳、利尿等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、泽皮肤、补脾气等功效；可与西洋参、米醋、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 西洋菜煲猪骨热量1007 千卡
- 脂肪16.27 克
- 蛋白质58.01 克
- 碳水化合物57.6 克
- 钠10143.9 毫克
- 钙239 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾312 毫克