| 菠菜粉丝丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆腐渣 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 总量 | 627克 | 菠菜粉丝丸子汤热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于高台跳水255分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜粉丝丸子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、菠菜（一小把）、粉丝（一子）、豆腐渣（50克）
1/4. 把里脊肉馅和豆腐渣，加一个鸡蛋，放盐，料酒，胡椒粉，油，搅拌成肉馅！
2/4. 炝锅，放入葱姜爆香后，加入开水，汆丸子！
3/4. 等丸子成型，依次放入菠菜，稍后放入粉丝，放少许盐，鸡精，盖上锅盖，5~8分钟就可以了！
4/4. 可以让全家吃光光的菠菜粉丝丸子汤！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与牡蛎、海带、杨桃搭配；与银耳、鳝鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠菜粉丝丸子汤热量764 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质26.25 克
- 碳水化合物91.85 克
- 钠132.3 毫克
- 钙86 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾685 毫克