| 樱饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 红曲粉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 豆沙 | 克 | 198千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 樱饭团热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于排舞291分钟消耗的热量...270 | |||||
樱饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆糯米（2杯）、红曲粉（1大勺）、豆沙（80克）、海苔（6小片）、白糖（20克）
1/8. 糯米洗净后泡1-2小时。
2/8. 红曲粉容器里加水搅拌均匀。
3/8. 倒入到锅内。
4/8. 按“煮饭”程序健。
5/8. 豆沙和海苔片备好。
6/8. 米饭内加入白糖，搅拌均匀。
7/8. 米饭放入保鲜膜内，豆沙馅放入.
8/8. 裹上海苔就好了。
食材功效信息
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱饭团热量1309 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质75.19 克
- 碳水化合物347.09 克
- 钠5223.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾407 毫克