| 卡通樱花便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 卡通樱花便当热量/卡路里289千卡 | |||

1/10. 适量米饭中,加少许有机亚麻籽油和少许寿司醋,拌匀。油味清爽不腻。

2/10. 将米饭铺在便当盒中,压平。

3/10. 卷心菜洗净,切细丝,稍微焯水断生后,沥净水分,加少许“有机亚麻籽油,少许盐,拌匀。

4/10. 铺在米饭上,充当草地。金枪鱼罐头沥净汤汁,取几块鱼肉纵向摆在便当盒两侧,充当树干。

5/10. 一个鸡蛋洗净,用水煮熟后,剥壳,用模具在蛋白上刻出樱花的图案。同理,火腿片也用模具扣出花型,花瓣的裂角再用模具尖头刻一下。

6/10. 青椒洗净,用小刀裁出树叶的形状。再将半根香肠刻成花型。香肠和火腿的粉色有色差,这样摆起来更漂亮。

7/10. 将花和叶穿插摆好。将腌萝卜条剪碎,当做花心。

8/10. 将胡萝卜切条,在“草地”上摆出长椅的样子。

9/10. 杏鲍菇焯水后,用刀刻出脸型。放在海苔剪成的头发上,用奶酪刻出裙子,火腿刻出粉色领子,摆好。

10/10. 再用火腿和海苔刻出腿和脚,盐渍樱花泡水后擦净,摆在相应位置就可以了。
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消除疲劳、和五脏、健脾养胃等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;