肉丁香芹炒藕的热量和减肥功效

分享到：

肉丁香芹炒藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
总量	1098克	肉丁香芹炒藕热量/卡路里1516千卡
热量1516千卡，相当于贴墙纸505分钟消耗的热量...180

肉丁香芹炒藕的做法共3个步骤

猪肉（适量）、红辣椒（2个）、香芹（1颗）、藕（1个（小的））、大蒜（1个）

1/3. 肉切丁，放盐小粉腌制十分钟左右

2/3. 准备配料

3/3. 1先把肉丁炒七分熟出锅。 2放入藕丁，蒜末，小红辣椒，香芹、炒香至藕变色。 3最后放入肉丁，加少许的盐和糖翻炒，最后老抽提色，红薯粉勾芡，出锅！（图片光线不好，味道不错哦）

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与圆白菜、圆茄子、莴笋搭配；与红螺、香菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、防感冒、健胃消食等功效；可与虾、茄子、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、预防高血压等功效；可与番茄、北极虾、基围虾搭配；与虾米、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止血、预防贫血等功效；可与牛蒡、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、保护肝功能、解诸毒等功效；可与洋葱、排骨、马齿苋搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；