| 蔬菜花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蔬菜花卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于割稻301分钟消耗的热量...198 | |||||
蔬菜花卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠菜，南瓜，火龙果，紫薯（适量）、面粉（适量）
1/11. 把南瓜洗净上锅蒸熟念成泥
2/11. 紫薯同上
3/11. 菠菜榨汁加酵母，适量白糖，和成光滑面团温水
4/11. 同上
5/11. 同上
6/11. 在和成原色光滑面团
7/11. 把各种颜色的面擀成比饺子皮大的面皮，把五张面皮按顺序上下排开，用筷子在中间压一下，从底部往上卷起，之后从中间用刀切开，做成玫瑰花型
8/11. 同上
9/11. 同上
10/11. 同上
11/11. 同上
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜花卷热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克