| 手工榴莲千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 582克 | 手工榴莲千层热量/卡路里2612千卡 | |||
 热量2612千卡，相当于办公室工作1741分钟消耗的热量...90 | |||||
手工榴莲千层的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、鸡蛋（3个）、牛奶（3袋）、果肉（适量）、植物奶油（200克）
1/13. 准备物料如图
2/13. 先搅拌鸡蛋
3/13. 用牛奶把面粉搅匀（一定要搅匀至没有太明显的颗粒哦）
4/13. 用细一些的筛网把搅匀的面糊再过滤一遍
5/13. 把打好的鸡蛋放入，搅匀
6/13. 用油刷刷薄薄一层油（植物油黄油都可），多半勺（炒菜的勺子）就可以煎一个可丽饼哦，主要还是取决于你面饼的大小和厚度哦^_^
7/13. 可丽饼烙好啦，喜欢美观的亲亲可以用刀把边边修理齐整一下哦，建议做千层的话至少10张哦，不然会太扁呢，做班戟的话就无所谓啦^_^
8/13. 把准备好的果肉搅拌成肉泥
9/13. 打发奶油
10/13. 一层果肉一层奶油
11/13. 叮当叮当，榴莲千层就做好啦^_^
12/13. 爱生活，爱烹饪
13/13. 唯美食与爱不可辜负??
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、茼蒿、西红柿搭配；与糖精、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、菠萝、钙粉相克，同食可能会引起不适；
植物奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 手工榴莲千层热量2612 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物85.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克