| 圣女果炒小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 161克 | 圣女果炒小土豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打字60分钟消耗的热量...90 | |||||
圣女果炒小土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小土豆（180克）、圣女果（100克）、番茄沙司（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 小土豆去皮。
2/8. 圣女果淡盐水中略泡洗净。
3/8. 将圣女果对切，小土豆切成片，青椒切成小块。
4/8. 将土豆片入沸水中焯至八分熟。
5/8. 锅中放少量油，加入番茄沙司炒香。
6/8. 放入土豆片翻炒。
7/8. 加入葱花和青椒、盐略炒。
8/8. 加入圣女果翻炒均匀出锅。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、降血脂、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、清热解毒等功效；可与西兰花、卷心菜、菜花搭配；与土豆、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果炒小土豆热量90 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克