| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 327克 | 香蕉松饼热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于长笛354分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉松饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根（去皮160）克）、面粉（150克）、牛奶（200克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（30克）、盐（2克）、无铝泡打粉（1克）、黄油（20克）
1/11. 准备好原料
2/11.
香蕉切块加牛奶细砂糖放料理机中打碎
3/11.
将打碎的香蕉牛奶糊倒入盆中
4/11.
面粉、泡打粉混合均匀倒入香蕉糊中
5/11.
拌匀
6/11.
加入蛋液、融化的黃油、鹽
7/11. 拌匀至细腻无颗粒，静置10分钟
8/11.
不粘鍋小火加熱至5成熱，用油刷刷一點點油
9/11.
倒入一小勺面糊，小火加熱大概2、3分鐘
10/11.
待面糊表面出現小孔後翻面
11/11.
再烙2、3分钟至表面金黄即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠道、降低胆固醇等功效；可与冰糖、苹果、川贝母搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量707 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克