| 土豆小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆小煎饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于手风琴180分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆小煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、芝士（2片）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/11. 主料准备好
2/11. 培根切丁
3/11. 土豆洗净去皮切块，放蒸锅里蒸10分钟左右
4/11. 趁热压成泥
5/11. 趁着余温将芝士片放进去搅拌
6/11. 打入鸡蛋
7/11. 放入培根丁搅拌成面糊
8/11. 随后放入适量盐和胡椒粉调味
9/11. 平底锅刷一层薄薄的油，舀一勺面糊放入，摊匀
10/11. 用小火慢煎，煎至定型
11/11. 随后小心的翻转，煎至另外一面金黄就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与银鱼、荠菜、北极虾搭配；与豆奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆小煎饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克