| 银耳炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 150克 | 银耳炖木瓜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于漂流13分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳炖木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡发银耳（100克）、木瓜（150克）、红枣（适量）、冰糖（30克）
1/6. 银耳泡发后撕成小朵。
2/6. 木瓜切开去籽。
3/6. 去皮后切成小块。
4/6. 锅中放入水、银耳、木瓜、红枣。
5/6. 加入冰糖，电压力锅保压15分钟即可。
6/6. 盛出后食用，冰镇味道更佳哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、抗痉挛等功效；可与玉米面、带鱼、莲子搭配；与明虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳炖木瓜热量65 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克