| 胡萝卜豆浆小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 525克 | 胡萝卜豆浆小饼热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于拖地板321分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜豆浆小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆（适量）、胡萝卜丁（适量）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、面粉（适量）
1/6. 把胡萝卜切成小丁备用。
2/6. 把胡萝卜丁、鸡蛋、盐加入到豆浆里，搅拌均匀。
3/6. 然后再把面粉放入，继续搅拌均匀至无颗粒。（面粉要一点一点的加，搅拌时切记不要转圈搅）稀稠适中就可以了。
4/6. 平底煎锅先加温，然后放入少许花生油。
5/6. 然后把搅好的面糊均匀的摊在平底煎锅里。
6/6. 煎至两面金黄色就可以了。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、预防高血压、调和阴阳等功效；可与枸杞、莲子、花生搭配；与药物、鹌鹑蛋、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、桂圆、桂圆肉搭配；与菠萝、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆浆小饼热量1124 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物77.02 克
- 钠10189 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾196 毫克