| 玉米番茄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 615克 | 玉米番茄排骨汤热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于排球108分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米番茄排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、番茄（2个）、玉米（1个）
1/5. 将玉米和番茄切好备用
2/5. 排骨冲洗干净后，放入锅内加水焯两到三分钟，捞出
3/5. 将捞出的排骨和葱姜一起放入砂锅内（我还加了党参和黄芪），大火至沸腾，转小火炖30分钟
4/5. 将切好的玉米和番茄加入锅中，大火至沸腾后，转小火一小时
5/5. 完成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与山楂、海带、大蒜搭配；与菊花、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、润肠通便等功效；可与蜂蜜、茭白、黄鱼搭配；与石榴、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防癌、减肥等功效；可与烤肉、小麦、豌豆搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄排骨汤热量862 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾675 毫克