红糖山楂小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与大豆、燕麦、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与海参、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润燥、利湿消积等功效；可与芦笋、枸杞子、鸡蛋搭配；与羊骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、润肺等功效；可与大闸蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛里脊、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；