| 燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 燕麦粥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、即食燕麦片（适量）、脆谷乐或蛋奶星星（适量）
1/5. 食材准备，都是最基本的哦
2/5. 多放一些燕麦片
3/5. 倒入牛奶
4/5. 加热至有奶皮形成。
5/5. 撒上脆谷乐再加上一块威化饼干，甜甜的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦粥热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克