| 酸奶麦片木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 353克 | 酸奶麦片木糠杯热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于现代舞215分钟消耗的热量...288 | |||||
酸奶麦片木糠杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、麦片（适量）、饼干（适量）
1/1. 1:饼干压碎备用
2:压碎饼干铺底
3:倒入酸奶一层
4:铺一层饼干
5:不断重复以上步骤
6:面层撒上即食麦片 完成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 酸奶麦片木糠杯热量1030 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物174.2 克
- 钠243.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾424 毫克