| 黑米姜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄芪 | 克 | 86千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 60克 | 黑米姜汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于吹雪机35分钟消耗的热量...270 | |||||
黑米姜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑米（20克）、姜（10克）、红枣，桂圆（各3枚）、黄芪（30克）、玫瑰（适量）
1/4. 备好材料，姜去皮，红枣，桂圆，玫瑰，黄芪，黑米
2/4. 黑米，稍微清洗后，放入热锅上清炒，炒热后冲入适量冷水，煮至开锅，可以放凉后再煮开一次，取水去米
3/4. 将全部材料同黑米水一同放入炖盅，姜可切片或研末，煮至红枣桂圆无味，关火
4/4. 去渣取汤，趁热喝哦！
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、滋阴补肾、健脾养胃等功效；可与生姜、粳米、牛奶搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、驱散寒邪等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有利水消肿、益气固表、生肌等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米姜汤热量159 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠22 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3 毫克
- 钾551 毫克