| 简单三步-蓝莓冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 570克 | 简单三步-蓝莓冰淇淋热量/卡路里4038千卡 | |||
 热量4038千卡，相当于飙车673分钟消耗的热量...360 | |||||
简单三步-蓝莓冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（400克）、炼奶（170克）、蓝莓果酱（60克）
1/7. 淡奶油直接用高速打发，八分发
淡奶油容易打过头，所以出现淡淡的纹路的时候就要换低速搅打
2/7. 倒入炼乳
3/7. 低速搅打，刚开始会有点稀，接着又会“挺”起来，八分发就好了
4/7. 放入蓝莓果酱
5/7. 用刮刀拌匀
划圈，翻拌都行，根据个人的喜好
6/7. 把冰淇淋液倒入一个较大的容器里，用刮刀抹平
7/7. 盖上保鲜膜，冷冻6个小时或隔夜
用勺子挖出来就可以开吃啦
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、保护眼睛等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 简单三步-蓝莓冰淇淋热量4038 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠395 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾597 毫克