| 酸甜肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 通心粉 | 克 | 525千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 661克 | 酸甜肉酱通心粉热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于砍柴202分钟消耗的热量...360 | |||||
酸甜肉酱通心粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（5元）、胡萝卜玉米豌豆 杂菜（1包 超市有卖）、洋葱（超级小半个）、番茄（400或更多 看个人喜欢克）、通心粉（150克）
1/7. 胡萝卜洋葱切丁 豌豆玉米准备好 我是从超市买了包杂菜 番茄开水烫下 去皮切丁 猪肉买的时候让打成肉末
2/7. 水开了之后放通心粉 加油加盐 不然没味道 煮10分钟 盖上盖子放锅里用热气闷熟 图片不清 见谅
3/7. 先把杂菜炒好 放盘子里
4/7. 放油 洋葱 肉末 料酒炒到九成熟 放番茄 可以加点水 这样比较有汤汁 也不会糊掉 把杂菜也丢进去一起炒 再按个人口味加番茄酱 鸡精 黑胡椒粉 搅拌均匀 也可以加橄榄油 香油 南德 看个人喜好啦这个
5/7. 酱汁弄好以后 把闷熟的通心粉盛出过冷水 沥干 丢酱汁里面一起煮煮 个人觉得这样酱汁能进到通心粉中间缝隙里 味道好些 不喜欢的也可以直接把酱汁淋到通心粉上面 同理可做意粉
6/7. 成品 还有一盘在锅里 反正看着少 煮起来却是三人份 哈哈哈哈 喜欢酸酸甜甜的可以试试哦！
7/7. 我用的是这个
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与韭菜、莴笋、芦笋搭配；与红豆、海螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与排骨、苦瓜、羊肉搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血脂、治疗高血压等功效；可与黄鱼、山楂、豆腐搭配；与鱼肉、香菇、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、健脾厚肠等功效；
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营养信息
- 酸甜肉酱通心粉热量1214 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物86.44 克
- 钠66.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾471 毫克