| 雨天里的薄荷茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 403克 | 雨天里的薄荷茶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于走路33分钟消耗的热量...390 | |||||
雨天里的薄荷茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜薄荷叶（10朵）、冰糖（20克）、柠檬（2片）
1/5. 新鲜薄荷
2/5. 摘下洗净
3/5. 放入水中，煮出香味
4/5. 水开之后放入冰糖，或稍凉加入蜂蜜，柠檬
5/5. 倒入美丽的茶器，临窗品尝吧
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺等功效；可与莼菜、草莓、高粱搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雨天里的薄荷茶热量213 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克