| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 木瓜牛奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于做头发100分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜一个（400克）、牛奶（250毫升）、白糖（1勺（喝汤勺））
1/7. 准备材料，木瓜这么大就够了。
2/7. 洗干净木瓜表面，削皮，用小勺子去子。
3/7. 将木瓜开边的朝下，切成六半，再切成小丁。这个没什么要求，你自己觉得怎么切方便就怎么切。
4/7. 将木瓜放进小汤锅里，放少量水。水不要太多，刚好差不多盖住木瓜就行。开火烧开。
5/7. 烧开后加入白糖，再中火煮几分钟。
6/7. 这样子是不是不加牛奶都已经很美味了。
7/7. 木瓜煮好时开大火加入牛奶，因为这些合装牛奶都是高温杀菌过，我们平时都是直接可以喝的，所以牛奶一微开就可以关火了，这时候营养刚刚好。（注意如果是买回来生牛奶，就要百分之百煮开后才加入木瓜锅煮半分钟就好。）煮好的木瓜牛奶是不是很吸引，嘿嘿很简单的。来试试
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与韭菜、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克