| 火龙果蜂蜜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 374克 | 火龙果蜂蜜奶昔热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于仰卧起坐32分钟消耗的热量...480 | |||||
火龙果蜂蜜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、纯牛奶（250毫升）、蜂蜜（20克）
1/4. 取果肉
2/4. 倒入料理杯中，加入牛奶和蜂蜜。
3/4. 搅打成汁即可
4/4. 倒入杯中，与家人共享这美妙的下午茶吧！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、减肥、帮助消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、美容等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与香椿、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、牛奶、茼蒿搭配；与油豆腐、米饭、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果蜂蜜奶昔热量258 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠37.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾137 毫克