| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 火龙果奶昔热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于美容354分钟消耗的热量...60 | |||||
火龙果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、牛奶（500毫升）、白糖（适量）
1/4. 准备食材。
2/4. 火龙果对半切开，用汤匙挖出果肉，果肉先倒进搅拌机里，免水直接搅拌片刻，绞碎，再加上牛奶和适量糖再次搅拌一分钟，直至牛奶和果肉融合一起，口感细腻即可。
3/4. 小孩子们喜欢加入些奥利奥饼干碎，可以慢慢品尝了。
4/4. 火龙果奶昔
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、治便秘、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、润肠等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与西兰花、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量354 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克