| 香椿蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 香椿蛋卷热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于广场舞34分钟消耗的热量...180 | |||||
香椿蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香椿芽（50克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）
1/6. 准备好香椿和鸡蛋
2/6. 水开后下香椿焯水，过青即可，捞起沥干切碎，鸡蛋打散放些许盐巴！
3/6. 切碎的的香椿放入锅中炒香
4/6. 倒入蛋液，差不多干的时候，慢慢卷起！
5/6. 卷好后，将两名煎至微黄即可出锅！
6/6. 切段装盘！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与青椒、玉米、肥牛搭配；与豆浆、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿蛋卷热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克