| 瘦身柠檬醋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米醋 | 克 | 94千卡 | 18千卡 | 1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 597克 | 瘦身柠檬醋热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于变式平板支撑48分钟消耗的热量...420 | |||||
瘦身柠檬醋的做法共17个步骤
食材主料/辅料
鲜柠檬（3个）、白米醋（适量）、蜂蜜（适量）
1/17. 准备蜂蜜跟白米醋，我用的蜂蜜不正宗，如果有非加工的纯天然蜂蜜就最好了
2/17. 准备一个可以密封的玻璃罐
3/17. 洗净玻璃罐并擦干净
4/17. 将新鲜柠檬用清水彻底洗净晾干。
5/17. 擦干水分，一定不能有水，不然存放不久
6/17. 切片，不要太厚
7/17. 头尾不要
8/17. 把核取出，不然会影响口感变苦涩
9/17. 将蜂蜜涂在柠檬上
10/17. 放进玻璃罐，摆好
11/17. 将每一片都吐上蜂蜜
12/17. 最好把柠檬片都放好位置，尽可能不浪费空间
13/17. 全都涂好蜂蜜
14/17. 倒入白米醋并刚好没过柠檬片，让每一片都能浸在白米醋里
15/17. 让每一片柠檬都浸在醋里
16/17. 大概是这个样子
17/17. 就这样完成啦～撒花～整个过程都不能碰水，不然在发酵过程很容易变质。盖好盖子，放在橱柜里等待2周发酵期，打开开始喝的时候可以放入冰箱
切记：接触柠檬醋的勺子也要是干的噢
食材功效信息
白米醋的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与鸭梨、茼蒿、黄瓜搭配；与千张、葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身柠檬醋热量335 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物77 克
- 钠665.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克