| 汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 581克 | 汤面热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于踢踏舞269分钟消耗的热量...288 | |||||
汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、生菜（2颗）、方便面（3块）
1/3. 将瘦肉洗干净切片，垛肉糜
2/3. 生菜择好，洗干净
3/3. 水煮开，加入颗粒肉糜，肉糜变色，加入面。煮五分钟，加入生菜，加入鸡精盐，可以吃了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与大蒜、西瓜、香菇搭配；与鹌鹑、红螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与大蒜、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、健脾、养心等功效；
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营养信息
- 汤面热量1289 千卡
- 脂肪27.5 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物68.56 克
- 钠1442.5 毫克
- 钙145 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1348 毫克