| 桂圆红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 60克 | 桂圆红枣豆浆热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于跑步25分钟消耗的热量...480 | |||||
桂圆红枣豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（60克）、粳米（10克）、红枣（3个）、桂圆（6个）
1/5. 准备好材料。
2/5. 红豆提前一晚泡发，红枣去核，桂圆去皮去核，米洗干净放入破壁机。
3/5. 水位加至1000ML，选择豆浆功能。
4/5. 听到提示音，程序结束，豆浆就做好了。
5/5. 可按自己的喜好加入适量白糖拌均匀即可饮用（我个人更喜欢无糖的）。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健胃、抗癌等功效；可与枣、鸭肉、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣豆浆热量197 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克