| 芒果蜜豆酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 230克 | 芒果蜜豆酸奶冻热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于打拳击18分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果蜜豆酸奶冻的做法共13个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（100克）、酸奶（120克）、芒果丁（适量）、吉利丁片（1片）、细砂糖（20克）、蜜豆（适量）
1/13. 酸奶机的发酵盘洗净后倒入开水烫一遍，盖子也要烫一遍
2/13. 倒入500ML牛奶和70克酸牛奶
3/13. 拌匀后盖上盖子
4/13. 放进酸奶机发酵8小时即可，发酵好后可以放入冰箱冷藏后食用
5/13. 吉利丁片用冷水泡软
6/13. 牛奶稍稍加热，倒入细砂糖，拌匀，加热至周围微微冒泡就行
7/13. 把泡软沥干水分的吉利丁片放进牛奶内，拌匀
8/13. 倒入酸奶拌匀
9/13. 准备好小模具，没有的话可以用其他的代替
10/13. 倒入酸奶液，放入适量的芒果丁
11/13. 再放入蜜豆，放入冰箱冷冻1-2小时即可
12/13. 成品，很可爱哦
13/13. 玩了会，小勺子来一勺，酸酸甜甜的
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蜜豆酸奶冻热量219 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质91.1 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克