| 牛油果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 牛油果酱热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
半熟牛油果（1个）、黑胡椒粉（适量）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、青柠檬（半个）
1/2. 把牛油果切成小块备用，蒜切成末，混入黑胡椒粉，盐，青柠檬挤汁混合后，用勺子碾压！成酱。
2/2. 然后吃！
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、和胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、排毒清肠等功效；可与火腿、洋葱、龙须菜搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酱热量98 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物104.25 克
- 钠10071.6 毫克
- 钙541 毫克
- 铁13.41 毫克
- 钾1641 毫克