| 番茄鸡蛋乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 番茄鸡蛋乌冬面热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于长笛274分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、蛋（适量）、乌冬面（适量）、西兰花（适量）
1/6. 打蛋
2/6. 油要多蛋才好吃
3/6. 加番茄
4/6. 翻炒加水滚后煮至汤出味
5/6. 西兰花最好另外煮
6/6. 加了酸豆角
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与地瓜、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、健脾、除热等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、增强免疫力等功效；可与芥末、金针菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋乌冬面热量547 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.89 克
- 碳水化合物43.83 克
- 钠308 毫克
- 钙153 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾529 毫克