| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于堆肥9分钟消耗的热量...300 | |||||
自制酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、发酵剂（1条）
1/4. 把牛奶倒入做酸奶的容器里，加入发酵剂，我买的安琪的~~~搅拌均匀！放入酸奶机中，根据说明书发酵8-12小时
2/4. 做好后，如果不着急喝冷却一下放入冰箱里钝化几小时，口感更好哦！
3/4. 加入自己喜欢你果酱，味道好极了！我没放糖，所以只能靠果酱调味啦！
4/4. 搅拌搅拌，就没有那么干啦！做给家人和宝宝喝吧~~~健康卫生！！赞赞赞~~~~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与酒、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克