| 玫瑰杏仁豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 198克 | 玫瑰杏仁豆浆热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于建筑153分钟消耗的热量...330 | |||||
玫瑰杏仁豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1杯）、杏仁（半杯）、和田玫瑰（4朵）、平阴玫瑰（1朵）
1/5. 黄豆杏仁和玫瑰，洗净
2/5. 博主没有来得及提前泡好，就开启干豆模式，玫瑰花也一并丢进去
3/5. 滤出渣
4/5. 平阴玫瑰一大朵，提前泡发，点缀用…原谅博主是个形式主义
5/5. 用来冲泡咖啡，风味不一样的玫瑰拿铁，搭配饵块蛋饼，静静享受早餐
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、美白护肤、增强免疫力等功效；可与香菜、花生、胡萝卜搭配；与洋葱、酸奶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、降血脂、预防便秘等功效；可与牛奶、芝麻、白果搭配；与猪里脊、薏米、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰杏仁豆浆热量842 千卡
- 脂肪52.02 克
- 蛋白质43.22 克
- 碳水化合物82.37 克
- 钠13 毫克
- 钙430 毫克
- 铁10.73 毫克
- 钾1747 毫克