| 清炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 526克 | 清炒冬瓜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾皮（适量）、大葱（适量）
1/4. 冬瓜洗净切片（厚度看个人）
2/4. 虾皮用温水泡一分钟，将水倒掉
3/4. 锅中放油加入冬瓜翻炒，期间可以放适量盐
4/4. 翻炒后倒入适量水中火烧开，期间放入虾皮，待水剩三分之一时倒入准备好的芡汁，大火收汤即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、降血脂等功效；可与牡蛎、鸡胸肉、平菇搭配；与鲫鱼、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、保护心血管等功效；可与白菜、豇豆、小白菜搭配；与枣、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、壮阳补阴、增强食欲等功效；可与粳米、基围虾、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒冬瓜热量125 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠5064.3 毫克
- 钙1028.3 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾861 毫克