| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 662克 | 雪媚娘热量/卡路里2306千卡 | |||
 热量2306千卡，相当于骑独轮车461分钟消耗的热量...300 | |||||
雪媚娘的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、黄油（10克）、玉米淀粉（15克）、芒果（3个）、淡奶油（200毫升）、白糖（20根据个人口味可以多加克）
1/11. 糯米粉加玉米淀粉 一起用水和好。
2/11. 调成这样，蒸10分钟，
3/11. 蒸好放入黄油，怕不熟 可以用筷子插一下 不沾筷子就是熟了
4/11. 揉好放冰箱 冰一会 开始打奶油 切芒果丁 其实我比较喜欢草莓
5/11. 奶油要打成这样，我用的是雀巢淡奶油，底下加一盆冰水 然后这盆放下去冰一下 一边冰 一边打 不用5分钟就好了。
6/11. 要开始擀皮了
7/11. 皮擀的好丑
8/11. 要包啦，
9/11. 我就这样包 第一次做，哈哈
10/11. 完成
11/11. 包了两盘，吃了一盘，一盘放冰箱 留着明天吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、健脾养胃等功效；可与桂花、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、润肠通便、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 雪媚娘热量2306 千卡
- 脂肪196.48 克
- 蛋白质12.22 克
- 碳水化合物280.78 克
- 钠317 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾572 毫克