| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 自制酸奶热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于骑独轮车39分钟消耗的热量...300 | |||||
自制酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶菌粉（1包）、纯牛奶250ml（4瓶）、白糖（50克）
1/6. 将所有装酸奶的容器，包括制作酸奶的容器，都用热水消毒十五分钟，不要嫌麻烦。
2/6. 大碗中倒入所有纯牛奶，然后倒入酸奶菌粉。
3/6. 倒入白糖，用勺子搅拌均匀。
4/6. 将酸奶倒入所有酸奶杯中，盖好盖子，放入酸奶机。
5/6. 酸奶机通电，选择时间8个小时，让它发酵。
6/6. 发酵好的酸奶等凉了放到冰箱中冷藏保存，吃的时候再拿出来，分杯的真的很方便！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量196 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克