| 西红柿鸡蛋泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 西红柿鸡蛋泡面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于空中蹬腿运动365分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋泡面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（1个）、西红柿（1个）
1/6. 准备好食材。
2/6. 将西红柿洗净切小块。
3/6. 用一小锅烧开水，将面饼放入煮开搅拌几下捞出。
4/6. 另取奶锅加入适量清水，烧开之后将所有调味料放入，然后倒入西红柿，把西红柿煮熟。
5/6. 将面倒入，鸡蛋直接打入，，鸡蛋熟了就可以吃了。
6/6. 看起来还不错！偶尔吃吃可以，但别经常吃哈！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与海虾、干辣椒、韭菜搭配；与柿子、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、抗癌等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与冰棍、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋泡面热量1096 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克