超级简单意大利面的热量和减肥功效

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超级简单意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	591克	超级简单意大利面热量/卡路里1278千卡
热量1278千卡，相当于骑马320分钟消耗的热量...240

超级简单意大利面的做法共3个步骤

意大利面条（适量）、肉末（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、番茄沙司（适量）

1/3. 大致的准备材料如图，简单粗暴。

2/3. 烧水煮面，因为意大利面的螺旋形状，可能比普通形状煮的时间要长一些，大约10-12分钟左右，也要看自己喜欢的口感。煮好之后过凉水。用少许橄榄油搅拌，备用。

3/3. 炒锅加橄榄油，依次放入洋葱，胡萝卜，肉沫，翻炒。最后放入番茄沙司，OK,完成了。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、防癌等功效；可与五花肉、苹果、苦瓜搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、防癌等功效；可与西瓜、狗肉、羊排搭配；与山楂干、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；