| 橙皮蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 橙皮蛋羹热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于平底雪橇22分钟消耗的热量...420 | |||||
橙皮蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、橙子皮（1个）、盐（少许）
1/4. 挖果肉，吃完果肉把鸡蛋敲进橙里，搅拌加水放盐
2/4. 最省事的就是米饭差不多熟时把鸡蛋放进锅
3/4. 米饭熟蛋羹也ok……超嫩超滑
4/4. 滑嫩的蛋羹带有淡淡的橙子味，宝贝大爱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、百合、菠菜搭配；与茶叶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙皮蛋羹热量151 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物38.42 克
- 钠10177 毫克
- 钙276 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾360 毫克