| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 水果拼盘热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于垒球50分钟消耗的热量...240 | |||||
水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
弥猴桃（适量）、苹果（适量）、西红柿（适量）、李干（适量）
1/2. 1,弥猴桃切片，苹果对半切，再对半切，切片，
2/2. 西红柿切口，李干切片，李干放入西红标，摆盘即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、抗癌等功效；可与桃子、咸菜、鳙鱼搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、祛雀斑等功效；可与芹菜、山楂、西兰花搭配；与河蚌、土豆、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量199 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠6.6 毫克
- 钙13.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾319 毫克