| 生黄豆芽-绿豆芽-绿色健康-懒人菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 生黄豆芽-绿豆芽-绿色健康-懒人菜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于高尔夫球99分钟消耗的热量...270 | |||||
生黄豆芽-绿豆芽-绿色健康-懒人菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一把）、水（适量）
1/4. 超市买了一些黄豆，要求高的，挑挑长的好的豆子！！像我这种直接都是直接抓了，简单明了！
2/4. 找一个盆子，或者你家的锅，大碗，桶，塑料瓶都可以用哦
3/4. 一天或者两天都能看到小芽芽了，我这是放了一天，记得每天冲水两三次哦
4/4. 四五天后都长成这样子啦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、健脑等功效；可与牛蹄筋、花生、小米面搭配；与猪蹄、猪血、核桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 生黄豆芽-绿豆芽-绿色健康-懒人菜热量447 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克